[스크랩] 어깨통증, 어깨결림, 혼자서 10초면 해결

어깨통증, 어깨결림, 혼자서 10초면 해결 

            

어깨통증, 어깨결림, 혼자서 10초면 해결
 대부분의 사람들이  항상어깨가  뭉쳐있다며 어깨통증을 호소합니다. 
아래동영상에 나와있는대로 누워서 수건 단 1장으로 실시할수있는 스트레칭방법!

게다가 혼자서할수있는획기적인방법!! 
http://youtu.be/nNa5TP5ObNM< --- Click !

사진처럼 누워서 아픈쪽 어깨 밑에수건을 1장말아서 댑니다.
그리고 팔꿈치를 90도로하여 바닥면과 평행이되도록 유지합니다.
반대편 손을 수건을 댄 어깨위에 살며시 올려놓습니다.
그리고 10초간 편안하게 심 호흡을 하면
10초만에 통증이 없어집 니다. 

어깨통증이나 등부터 목뒤까지 느껴졌던
어깨결림이 한층 해소됩니다.
 
어깨부분을 만져봐도 단단하게 뭉쳤던 근육이
말랑말랑하게 풀리는 것을 확인했구요
앞으로 자기전에 1분 정도씩 하고자면
어깨통증이나 어깨결림이 사라질것입니다

출처 : 허수아비와 추억만들기

글쓴이 : 박광훈 (허제비 다미아노) 원글보기

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